← все инструменты

❤️ Просмотр Apple Health

Открой выгрузку из приложения «Здоровье» (export.zip) — увидишь шаги, пульс, сон по фазам, вес, давление, кислород, тренировки и ЭКГ с Apple Watch на понятных графиках. Файл может весить гигабайт — он читается потоково прямо на устройстве и никуда не отправляется.
❤️
Выбери export.zip
или перетащи сюда — экспорт Apple Health (zip или export.xml), Google Fit из Google Takeout (zip или CSV)

Как выгрузить данные

  1. iPhone: открой «Здоровье» → нажми на свой аватар вверху справа → «Экспортировать все медданные» → «Экспортировать».
  2. Подожди, пока соберётся архив (у кого много лет данных — пару минут), и выбери «Сохранить в Файлы».
  3. Открой эту страницу в Safari на iPhone и выбери сохранённый export.zip — или перекинь файл на компьютер.
  4. Google Fit: takeout.google.com → оставь только «Fit» → получи zip-архив и выбери его здесь.

Что показывается

Активность. Шаги, дистанция, активные калории, минуты упражнений и пролёты лестниц — по дням, неделям или месяцам. Если данные пишут и iPhone, и Apple Watch, берётся источник с большим значением за день, чтобы не было двойного счёта.

Сердце. Пульс (средний и диапазон за день), пульс в покое, при ходьбе, вариабельность (HRV), VO2 max. ЭКГ из Apple Watch рисуется на привычной миллиметровке.

Сон. Длительность сна по ночам и фазы — глубокий, основной, REM (часы Apple Watch с watchOS 9+). Ночь относится к дню, когда ты проснулся.

Тело и анализы. Вес, процент жира, давление, кислород в крови (SpO2), частота дыхания, температура, глюкоза — если они есть в «Здоровье».

Вопросы и ответы

Как открыть export.zip из «Здоровья» на iPhone?

Сохрани архив в «Файлы», открой эту страницу в Safari и нажми «Выбери export.zip». Распаковывать ничего не нужно — архив читается прямо в браузере.

Файл весит больше гигабайта — это нормально?

Да. За несколько лет с Apple Watch export.xml бывает 1–3 ГБ. Страница читает его потоково, не загружая целиком в память, поэтому справляется и с большими файлами — просто подожди, пока заполнится полоска.

Мои данные куда-то отправляются?

Нет. Архив разбирается прямо на твоём устройстве, на сервер ничего не загружается. Можно даже отключить интернет после открытия страницы.

Почему шагов меньше или больше, чем в приложении?

Apple сшивает данные iPhone и часов по минутам. Здесь за день берётся источник с наибольшим значением — обычно расхождение в пределах нескольких процентов.

Поддерживается Google Fit?

Да, архив из Google Takeout (раздел Fit) с ежедневными показателями: шаги, дистанция, калории, пульс, вес. Health Connect и Samsung Health пока не поддерживаются.

Можно сохранить графики?

Кнопка «CSV по дням» скачает таблицу со всеми показателями по датам, а «Печать / PDF» сохранит отчёт целиком.